左右弓步的标准姿势

男士深蹲的正确姿势 男人深蹲时要注意这些

在我们生活中,深蹲也是健身方法之一,有很多的男性朋友都喜爱用深蹲来健身,那你知道男士深蹲的正确姿势有哪些吗?男人在锻炼的时候要注意哪些事项呢,男士锻炼下半身的...

三九养生堂

瘦小腿的正确姿势!

动作描述: 1 前后脚弓步站,拉伸脚的前脚掌落在哑铃上,后半脚掌落地上,双手置腰间或扶墙保持平衡; 2 放松整个脚掌使脚跟处往下压,身体可以辅助前倾施力,感受整个...

硬派健身

小腿拉伸运动图解标准动作让你的腿更美

他说,跑完步拉伸的时间为10分钟左右,一个拉伸动作少则15秒,多则1分钟。除了头、手、肩部、臀部的拉伸外,腿部拉伸尤为重要,最好进行全身大肌群与小腿部位的...

伊秀女性网